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フィットネス器具
ランニングマシーン
宍粟市の美しい広大な自然の中で行うランニング・森林浴もいいですが、ランニングマシーンでは天候・外気温・紫外線・交通状況に左右されることなく、自分のペースで安心してウォーキング・ランニングが行えます。
- 期待できる効果
- 脂肪燃焼
- 筋力アップ
- 持久力や心肺機能の向上
- ストレス発散
エアロバイク
誰でも扱いやすい自転車型の運動器具です。円運動を行うので、膝に不安を持つ方も手軽に運動することができます。自転車こぎ運動にかける負荷を設定したり、運動時間の計測なども可能です。
- 期待できる効果
- 脂肪燃焼
- 下半身の引き締めや脚痩せ
- 持久力や心肺機能の向上
- ストレス発散
レッグカール
体の中でも面積が大きい筋肉と言われる太もも・ふくらはぎの筋肉を鍛えたい人におすすめ。安全性が高く、運動フォームも簡単で初心者にも扱いやすい器具です。
- 期待できる効果
- 太もも、ふくらはぎの筋肉向上
- 脂肪燃焼効果の向上
- 下半身の引き締めや脚痩せ
チェストプレス
チェストプレスとは、胸の筋肉を鍛えるトレーニングマシンの名称です。胸の筋肉を鍛えるということもあり、男性であればカッコいい胸板、女性であればバストアップにもうってつけのトレーニングマシンです。
- 期待できる効果
- 大胸筋の向上
- 上腕三頭筋の向上
- 三角筋の向上
設置している器具一覧
- レッグカール1機
- レッグエクステンション1機
- エアロバイク2機
- ランニングマシン1機
- ラットマシン1機
- チェストプレス1機
- 乗馬マシン1機
- トレーニング用フリーベンチ1基
- フリーウェイト（ダンベル等）
- ストレッチ等のフリーマットスペース1基
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営業時間
- 12:00 ~ 20:30
最終受付 20:00
※レストランより３０分早く営業終了しますので 利用時間には余裕をもってご利用下さいませ。
- 12:00 ~ 20:30
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フィットネス専用料金
- 大人：300円（18歳から利用可）
- 宍粟市内の65歳以上：無料
- 身体障がい者：無料
※温泉利用料とフィットネス利用料は別料金
※券売機で利用券をお買い求めください。 現金支払いのみ取扱い
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フィットネスルーム利用について
- 当フィットネスルームは、セルフ型の運動スペースです。専門の指導員などは不在のため、器具の使い方やトレーニング方法については各自自己責任でご利用願いします。
- 大切な器具、スペースです大事に扱ってください。
- フィットネスルーム利用の際は、各自で運動用の室内シューズをご持参くださいませ。
- ご利用の際は、利用後、器具の「汗の拭き取り・消毒」お願いします。次のお客様が気持ちよくご利用いただくためにもご協力お願いします。
- ウェイト系の器具をご利用の場合は、利用後はプレート（重り・負荷設定）を元の位置にお戻しください。
- トレーニング中は、「大きな音」や「大きな声」を出しながらの運動はお控えください。
- フィットネス器具は譲り合ってご利用ください。
- マットスペースの上は内履き・外履き問わず土足厳禁です。お履物を脱いでご利用くださいませ。
- 65歳以上の方、身体障がい者の方は使用料を減免させていただいております。証明できる身分証などを提示の上、フロントにてお申し出くださいませ。
- お帰りの際は忘れ物がないかご確認ください。 衛生上の理由より期間を過ぎますと処分させていただきます。
- 当館では、盗難・紛失等の責任は一切負いかねます。
- ルールを守り、みんながトレーニングに集中できる環境を目指しましょう
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注意事項
- フィットネスルーム利用は１８歳から。１７歳以下の入室は禁止です。保護者、監督者、家族同伴であっても利用できません。
- 館内は禁煙です。
- 外部からの飲食物の持ち込み禁止です。
- 館内購入品（自動販売機・売店コーナー販売物）のみ持込可。
器具などの使用は各自の自己責任でご使用ください。
不測の事故・怪我・傷病・盗難・紛失・携行品などの故障・お客様トラブル等については、当館は一切の責任を負いません。