フィットネス
ルーム

筋力向上・健康促進を目標とした 約10種のマシンを設置 小規模のセルフ型ジム

健康な生活・健康長寿は毎日の運動から
宍粟市千種町にある小さなフィットネスルーム

フィットネス器具

ランニングマシーン

宍粟市の美しい広大な自然の中で行うランニング・森林浴もいいですが、ランニングマシーンでは天候・外気温・紫外線・交通状況に左右されることなく、自分のペースで安心してウォーキング・ランニングが行えます。

期待できる効果
  • 脂肪燃焼
  • 筋力アップ
  • 持久力や心肺機能の向上
  • ストレス発散

エアロバイク

誰でも扱いやすい自転車型の運動器具です。円運動を行うので、膝に不安を持つ方も手軽に運動することができます。自転車こぎ運動にかける負荷を設定したり、運動時間の計測なども可能です。

期待できる効果
  • 脂肪燃焼
  • 下半身の引き締めや脚痩せ
  • 持久力や心肺機能の向上
  • ストレス発散

レッグカール

体の中でも面積が大きい筋肉と言われる太もも・ふくらはぎの筋肉を鍛えたい人におすすめ。安全性が高く、運動フォームも簡単で初心者にも扱いやすい器具です。

期待できる効果
  • 太もも、ふくらはぎの筋肉向上
  • 脂肪燃焼効果の向上
  • 下半身の引き締めや脚痩せ

チェストプレス

チェストプレスとは、胸の筋肉を鍛えるトレーニングマシンの名称です。胸の筋肉を鍛えるということもあり、男性であればカッコいい胸板、女性であればバストアップにもうってつけのトレーニングマシンです。

期待できる効果
  • 大胸筋の向上
  • 上腕三頭筋の向上
  • 三角筋の向上

設置している器具一覧

  • レッグカール1機
  • レッグエクステンション1機
  • エアロバイク2機
  • ランニングマシン1機
  • ラットマシン1機
  • チェストプレス1機
  • 乗馬マシン1機
  • トレーニング用フリーベンチ1基
  • フリーウェイト(ダンベル等)
  • ストレッチ等のフリーマットスペース1基